Przewlekła niewydolność żylna (CVI – Chronic Venous Insufficiency)

Przewlekła niewydolność żylna jest to zespół objawów związanych z zastojem krwi żylnej w żyłach, refluksem (wstecznym przepływem żylnym) oraz zwężeniem i niedrożnością żył. Objawy te prowadzą w rezultacie do utrudnionego powrotu krwi żylnej z kończyn dolnych do serca.

Początkowym objawem przewlekłej niewydolności żylnej mogą być jedynie niewielkie obrzęki pojawiające się przede wszystkim w godzinach wieczornych, a także przebarwienia i pojawienie się niewielkich żyłek na skórze.

Z postępem choroby u pacjenta może pojawić się uczucie „ciężkości nóg” ustępujące po krótkim odpoczynku z nogami uniesionymi powyżej poziomu serca. Dalszy rozwój choroby prowadzi do rozwoju żylaków, obrzęków, nawracających stanów zapalnych żył, krwotoku z żylaków i zmian troficznych skóry.

Ćwiczenia profilaktyczne

Oprócz stałej konsultacji z lekarzem i zaleconego leczenia, pacjent ma możliwość wykonywania samodzielnych ćwiczeń profilaktycznych, które pomogą usprawnić układ żylny.

Udzielenie szczegółowych wskazówek pacjentowi jakie ćwiczenia należy wykonywać i jak często może przedłużyć istotnie czas trwania wizyty lekarskiej dlatego też przygotowaliśmy dla Państwa folder mogący okazać się pomocą podczas codziennej pracy.

Ćwiczenia profilaktyczne – pod tym linkiem istnieje możliwość pobrania folderu opisującego zalecane ćwiczenia profilaktyczne i usprawniające układ żylny wraz z ilustracjami jak dane ćwiczenie wykonywać.

Folder można wydrukować w formacie PDF i następnie przekazać go pacjentowi.

Poniżej, dla Państwa wygody, zamieszczono krótki opis ćwiczeń zawartych w folderze.

Ćwiczenia w pozycji stojącej

1. Równoczesne, rytmiczne wspięcia na palcach.
2. Naprzemienne odrywanie pięt od podłoża, bez odrywania palców – ćwiczenie powtarzamy 3 razy przez 30 sekund.
3. Marsz ze wspięciami na palcach – przez 3 min.

Ćwiczenia w pozycji siedzącej
siadamy na krześle

1. Kolana i biodra zgięte pod kątem 90^o zataczamy kręgi stopią nogi uniesionej (ćwiczenia powtarzamy 10 razy każdą nogą) . Naprzemiennie prostujemy nogi w kolanach i
2. Kolana i biodra zgięte po kątem 90^o na palce – powtarzamy 3 razy przez 30 sek. . Równocześnie odrywamy pięty od podłogi do wspięcia
3. Nogi prostujemy w kolanach. Naprzemiennie zginamy stopy – powtarzamy przez 15 sek.
4. Nogi prostujemy w kolanach. Stopy zginamy grzbietowo. Zginamy i prostujemy palce u stóp.
5. Powtarzamy 3 razy przez 15 sekund.

Ćwiczenia w pozycji leżącej na wznak
kładziemy się na plecach

1. Jedną nogę prostujemy, drugą zginamy w kolanie, a jej stopę opieramy na podłodze. Unosimy wyprostowaną nogę do góry i jej stopą zataczamy koła. Po chwili zmiana nóg.
2. Chwyt rękami pod uda. Zginamy i prostujemy palce stóp, równocześnie u obu nóg przez 30 sek.
3. Nogi zginamy w biodrach, wykonujemy tzw. „rowerek” – powtarzamy 3 razy przez 15 sek.
4. Chwyt rękami pod uda, stopami zataczamy kręgi przez 30 sek.

Po odpoczynku naprzemiennie zginamy i prostujemy stopy przez 30 sek.

Ćwiczenia w pozycji leżącej na brzuchu
kładziemy się na brzuchu

1. Nogi uginamy w kolanach pod kątem 90^o minuty.
2. Nogi uginamy w kolanach pod kątem 90^o minuty

W opracowaniu skorzystano z publikacji Sposób na żylaki. Mariusz Kózka, Krystyna Rożnowska, Kraków 2009